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基礎編
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応用編
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| 1.サイトスワップとは？ | 9.サイトスワップの作り方 |
| 2.４ボールジャグリング | 10.シンクロパターンの作り方 |
| 3.いろんな投げ方を混ぜる | 11.数字の平均値とボールの数 |
| 〜Tea Break〜 | 〜Tea Break その４〜 |
| 4.サイトスワップと軌道 | 12.ジャグリング可能性の判定 |
| 5.不規則なテンポで投げる | 13.シンクロは万能記述法？ |
| 6.サイトスワップを見抜く | 14.サイトスワップを崩す |
| 〜Tea Break その２〜 | |
| 7.シンクロパターンの表し方 | |
| 8.マルチプレックスの表し方 | |
| 〜Tea Break その３〜 |
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